シニア世代食育推進協議会
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火を使わない簡単・安心メニュー
火を使わない電磁調理器や電子レンジでも、驚くほどいろいろなメニューが作れます。
特に電子レンジは蒸し物が大得意。
少量を手早く作りたいときなども大助かりです。
1人分・213kcal / 塩分・0.0g
材料4個分
小麦粉(薄力粉)
カップ1(110g)
重曹
小さじ1
砂糖
(2/3カップ)90g
酢
大さじ1
栗の甘露煮
4粒
作り方
小麦粉と重曹は合わせてふるう。
ボウルに1と砂糖を入れて混ぜ、酢と水3/4カップを加えてよく混ぜる。
栗の甘露煮は1cm角に切り、2に加えて混ぜる。
直径5cmくらいの紙カップを湯飲みなど耐熱性の器に入れ、紙カップに3を流し、600W電子レンジで5分ほど加熱する。