食は人生の楽しみです。食の細くなりがちな高齢期にはますます食事の質を高めることが大切になります。 毎日できるだけいろいろなものを食べて栄養のバランスを上手にとりましょう。
※1カップ=200ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml